Coronavirus nga sakit (COVID 19) usa ka makatakod nga sakit nga gipahinabo sa bag-ong nadiskobrehan nga coronavirus.
Kadaghanan sa mga tawo nga nataptan sa COVID-19 nga virus makasinati sa malumo hangtod sa kasarangan nga sakit sa respiratoryo ug maulian nga wala magkinahanglan espesyal nga pagtambal. Ang mga tigulang, ug kadtong adunay nagpahiping medikal nga mga problema sama sa sakit sa cardiovascular, diabetes, laygay nga sakit sa respiratoryo, ug kanser mas lagmit nga magkasakit.
Ang labing maayo nga paagi sa pagpugong ug pagpahinay sa transmission mao ang pagkahibalo bahin sa COVID-19 nga virus, ang sakit nga gipahinabo niini ug kung giunsa kini mikaylap. Panalipdi ang imong kaugalingon ug ang uban gikan sa impeksyon pinaagi sa paghugas sa imong mga kamot o paggamit ug alcohol based rub kanunay ug dili paghikap sa imong nawong.
Ang COVID-19 nga virus nag-una sa pagkaylap pinaagi sa mga tinulo sa laway o pag-agas gikan sa ilong kung ang usa ka tawo nga nataptan nag-ubo o nag-atsi, busa hinungdanon nga magpraktis ka usab sa pamatasan sa pagginhawa (pananglitan, pinaagi sa pag-ubo sa usa ka gibali nga siko).
Panalipdi ang imong kaugalingon ug ang uban gikan sa COVID-19
Kung ang COVID-19 mikaylap sa imong komunidad, pagpabilin nga luwas pinaagi sa paghimo sa pipila ka yano nga pag-amping, sama sa pisikal nga pagbiyahe, pagsul-ob og maskara, pagpabilin nga maayo ang bentilasyon sa mga kwarto, paglikay sa mga tawo, paglimpyo sa imong mga kamot, ug pag-ubo sa usa ka gibawog nga siko o tisyu. Susiha ang lokal nga tambag kung asa ka nagpuyo ug nagtrabaho.Buhata kini tanan!
Makakat-on ka usab bahin sa mga rekomendasyon sa WHO alang sa pagpabakuna sa panid sa serbisyo publiko sa mga bakuna sa COVID-19.
Unsa ang buhaton aron mapanalipdan ang imong kaugalingon ug ang uban gikan sa COVID-19?
Hupti ang labing menos usa ka metro nga gilay-on tali sa imong kaugalingon ug sa ubanaron makunhuran ang imong risgo sa impeksyon kung sila mag-ubo, mobahing o mosulti. Hupti ang mas dako nga gilay-on tali sa imong kaugalingon ug sa uban kon anaa sa sulod sa balay. Ang layo, mas maayo.
Himoa nga ang pagsul-ob og maskara usa ka normal nga bahin sa pagpakig-uban sa ubang mga tawo. Ang angay nga paggamit, pagtipig ug paglimpyo o paglabay hinungdanon aron mahimo ang mga maskara nga epektibo kutob sa mahimo.
Ania ang mga sukaranan kung giunsa ang pagsul-ob sa maskara sa nawong:
Hinloi ang imong mga kamot sa dili pa nimo isul-ob ang imong maskara, ingon man sa wala pa ug pagkahuman nimo kini hubo, ug pagkahuman nimo kini hikapon bisan unsang orasa.
Siguroha nga kini nagtabon sa imong ilong, baba ug suwang.
Kung tangtangon nimo ang maskara, ibutang kini sa usa ka limpyo nga plastik nga bag, ug matag adlaw hugasan kini kung kini usa ka maskara nga panapton, o ilabay ang usa ka medikal nga maskara sa basurahan.
Ayaw gamita ang mga maskara nga adunay mga balbula.
Unsaon paghimo sa imong palibot nga mas luwas
Likayi ang 3Cs: mga luna nga maocnawala,crowded o nalambigitcmawala ang kontak.
Gikataho ang mga outbreak sa mga restawran, choir practices, fitness classes, nightclubs, opisina ug mga lugar sa pagsimba diin nagpundok ang mga tawo, kasagaran sa naghuot nga mga setting sa sulud diin sila kusog nga nagsulti, nagsinggit, nagginhawa o nag-awit.
Ang mga risgo sa pagkuha sa COVID-19 mas taas sa mga tawo ug dili igo nga bentilasyon nga mga lugar diin ang mga nataptan nga mga tawo mogugol ug taas nga panahon nga magkauban sa duol. Kini nga mga palibot diin ang virus makita nga mikaylap pinaagi sa respiratory droplets o aerosol nga mas episyente, busa ang pag-amping labi ka hinungdanon.
Himamata ang mga tawo sa gawas.Ang mga panagtapok sa gawas mas luwas kaysa sa sulud, labi na kung ang mga sulud sa sulud gamay ug wala’y hangin sa gawas nga mosulod.
Likayi ang daghang tawo o sulod nga mga settingapan kung dili nimo mahimo, nan pag-amping:
Ablihi ang usa ka bintana.Dugangi ang gidaghanon sa'natural nga bentilasyon' kung naa sa sulod sa balay.
Pagsul-ob og maskara(tan-awa sa ibabaw para sa dugang nga mga detalye).
Ayaw kalimti ang mga sukaranan sa maayong kalimpyo
Kanunay ug hinloi pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang alcohol-based nga hand rub o hugasi kini gamit ang sabon ug tubig.Giwagtang niini ang mga kagaw lakip na ang mga virus nga naa sa imong mga kamot.
Likayi ang paghikap sa imong mata, ilong ug baba.Ang mga kamot makahikap sa daghang mga nawong ug makapunit ug mga virus. Sa higayon nga kontaminado, ang mga kamot makabalhin sa virus sa imong mata, ilong o baba. Gikan didto, ang virus makasulod sa imong lawas ug makahawa kanimo.
Tabuni ang imong baba ug ilong gamit ang imong gibawog nga siko o tissue kung ikaw mag-ubo o mobahing. Dayon ilabay dayon ang gigamit nga tissue sa sirado nga bin ug hugasi ang imong mga kamot. Pinaagi sa pagsunod sa maayong 'respiratory hygiene', mapanalipdan nimo ang mga tawo sa imong palibot gikan sa mga virus, nga hinungdan sa sip-on, trangkaso ug COVID-19.
Limpyohi ug disimpektahan kanunay ang mga nawong labi na kadtong kanunay nga gihikap,sama sa mga gunitanan sa pultahan, mga gripo ug mga screen sa telepono.
Unsa ang buhaton kung gibati nimo nga dili maayo?
Hibal-i ang tibuuk nga mga sintomas sa COVID-19.Ang kasagarang sintomas sa COVID-19 mao ang hilanat, uga nga ubo, ug kakapoy. Ang ubang mga simtomas nga dili kaayo komon ug mahimong makaapekto sa pipila ka mga pasyente naglakip sa pagkawala sa lami o baho, sakit ug kasakit, labad sa ulo, sakit sa tutunlan, paghuot sa ilong, pula nga mata, kalibanga, o pantal sa panit.
Pagpabilin sa balay ug pag-isolate sa kaugalingon bisan kung adunay ka gamay nga sintomas sama sa ubo, labad sa ulo, malumo nga hilanat, hantod maulian ka. Tawga ang imong health care provider o hotline alang sa tambag. Paghangyo nga adunay magdala kanimo mga suplay. Kung kinahanglan ka mugawas sa imong balay o adunay duol kanimo, pagsul-ob og medikal nga maskara aron malikayan ang impeksyon sa uban.
Kung ikaw adunay hilanat, ubo ug maglisud sa pagginhawa, pangayo dayon og medikal nga pagtagad. Tawga una pinaagi sa telepono, kung mahimo nimoug sunda ang mga direksyon sa imong lokal nga awtoridad sa panglawas.
Padayon nga updated sa pinakabag-o nga impormasyon gikan sa kasaligang tinubdan, sama sa WHO o sa imong lokal ug nasyonal nga awtoridad sa panglawas.Ang lokal ug nasyonal nga mga awtoridad ug mga yunit sa panglawas sa publiko labing maayo nga ibutang sa pagtambag kung unsa ang kinahanglan buhaton sa mga tawo sa imong lugar aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon.
Oras sa pag-post: Hunyo-07-2021